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失眠族聖品牛番茄睡前吃2顆助好眠
不少邁入更年期的婦女，因為內分泌失調，常有睡眠問題，最近國內有最新研究發現，吃牛番茄，能改善睡眠品質！研究團隊找來20名停經肥胖婦女，連續8週，每天睡前吃250公克的牛番茄，結果發現，他們尿液中褪黑激素代謝物濃度，比沒吃牛番茄的人高出10倍。醫師解釋，因為牛番茄中，含有褪黑激素，能改善睡眠質量。其他像是，牛奶、香蕉、堅果類等食物，也都含有幫助人體合成褪黑激素的物質。

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