台視新聞 TTV NEWS【i88娛樂城】www.i88ox.net

肥油掰掰!過年吃大餐有氧運動有效燃脂
健身房裡的有氧器材非常多元，但如果想要達到燃脂的目的，到底要怎麼挑選呢？其實，想要燃燒脂肪，有兩大關鍵，第一個一定要持續做有氧運動，達到30分鐘以上，另一個則是要留意心跳。如果以滑步機、跑步機和飛輪等這幾種器材來做比較，專家說像是滑步機，因為它能分攤一部分的體重，也會使得運動時的心率，維持在最適合燃脂的區間。

View on YouTube