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蹲跪姿勢.坐矮板凳3大NG動作最傷膝蓋
膝蓋從年輕開始就要注意保養! 日常生活中，如果常常有蹲姿，跪姿和坐矮板凳等姿勢，得特別注意，最近國內有一份統計顯示，當你在站立或走路時，膝蓋承受的重量，大約是體重的1到2倍。跑步和爬樓梯時，則是4倍。至於打球時，膝蓋所承受的重量，則是體重的6倍，而蹲姿和跪姿，則是8倍，醫師建議同一個姿勢不要維持太久，避免讓膝蓋承受太大壓力。

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