台視新聞 TTV NEWS【i88娛樂城】www.i88ox.net

睡前1小時滑手機研究:晚入睡.易早醒
您還有在睡前滑手機的習慣嗎？過去不少研究都發現，不規律的睡眠作息，有可能會增加罹患生理、以及心理疾病的風險。而國衛院的研究團隊，開發了一款APP，透過客觀紀錄發現，手機使用如何影響到睡眠時間。像是在睡前多滑手機一小時，受到手機直射光源影響，會讓人晚4.9分鐘入睡，也會變得比較容易早醒，平均的睡眠時間會減少5.5分鐘，長久下來就會對健康造成影響。

View on YouTube